Siemanko. Chciałbym coś mięśnia zrobić troszkę i nie wiem co mogło by mi pomóc poza treningiem oczywiscie Chciałbym jakiś lightowy cykl z jak najmniejszymi skutkami ubocznymi o ile to możliwe wogóle... ? Dzięki wielkie
Witam Panowie i Panie to krotko i na temat mam zamiar zrobic cykl i rozmyslam na takim zestawieniem jak macie inne sugestie to prosiłbym o skorygowanie :) Dieta i trening jest :) Wczesniej brane suple ostatnio to BA,Mono,AAKG,witaminki i srednio mi to wyszło Teraz mysle nad takim czyms : * Kreta-Jabłko Treca CM3 * Storm * Gainer: SFD Activator * [...]
Witam od jakiegoś czasu męczy mnie spadek siły, miesiąc temu udało mi się wziąść na klate 93 a dziś nie moge ponies 90kg jak to możliwe i co z tym zrobić??? tosamo sie tyczy bicepsa!!!z 50kg jest 45kg?? pomocy!!!!!!!
[...] Mam możliwość po taniości kupować takie udka z sklepiku obok bloku są one pieczone na rożnie i jest w nich trochę tłuszczu, ale czy taki kurak przekroczy 400 kcal ? Kurczak jako tako powinien mieć około 200/250kcal, ale ile tego tłuszczu doliczyć. Bo lubię sobie od czasu do czasu wszamać jak wracam z pracy, albo zrobić Cheat Day na diecie i [...]
[...] w 3 tygodniu cyklu: Susta 250mg e3d Epi obecnie 30mg ed ATD 25mg ed Za tydzien wbijam Hcg 5000 ui podzielone na 3 dawki co 2 dzien,chcialbym zrobic badania,sprawdzic jak to wszystko wyglada,stad moje pytania: 1.Chce sprawdzic w badaniu: test,estro,prolka,LH,FSH,tarczyca,panel watrobowy,morfologia ogolna,czy sprawdzac cos jeszcze? [...]
Witajcie, ćwiczę około 4 miesięcy, pierwsze 2-3 miesiące było super, przyrosty mnie zadowalały, jednak ostatnio już jest z tym kiepsko, praktycznie stoję w miejscu. Za 2 tygodnie kończę 8-tygodniowy cykl HST i mam zamiar zrobić przerwę od treningów. Jak długa ta przerwa powinna być, aby się dobrze zregenerować i liczyć na przyrosty po rozpoczęciu [...]
Witam. Jestem na cyklu kreatynowym już 2 tydzien i pojawiło się pierwsze pytanie. Po szkole często chodzimy z kolegami na szkolną siłownię(zaraz po lekcjach). Kiedy ćwicze o normalnej porze (ok 18) nie ma problemu, ale kiedy ide odrazu po lekcjach jest problem z posiłkiem przedtreningowym i Cell Pumpem. Jak mi radzicie, co zrobić? Mogę zażyć CP [...]
Da rade na to jakieś suplementy? Kolagen albo coś? Bo mnie dorwało i nie wiem co z tym zrobić. Zapier*** o kulach i biore Nimesil, smaruje Fastum gel. No i jak przejdzie zapalenie to na rehabilitacje pójdę. Ale chciałem brać coś profilaktycznie żeby mi się nie powtórzyło podczas gry w piłke albo w pracy. Jakieś propozycje
mam ponad 180 cm wzrostu w biodrach jestem raczej szeroki taki kosciec..no i przeszkadza mi to .. ale juz chyba tego nie zmienie ale mysle ze moge zmienic swoj tylek.. bo w dzinsach jak ide czuje ze mi dupa odstaje macie jakies metody zeby z pulchnego dupska zrobic sexi tylek :D?
[...] diete zebym mogl nareszcie przytyc??...mam 17 lat, waze 55kg i mam 175 cm czyli jednym slowem masakra....jem tyle ze ojej(co tylko zobacze jadalnego to jem) i nic nie tyje:/ wiele dziewczyn pewnie mi w tym momencie zazdrosci, ja niestety nie mam sie z czego cieszyc :(....chcialbym przytyc i pojsc na silke nio ale jak mam to zrobic?? HeLp!!
Witam , Wiekszosc osob tutaj na forum poleca Propa Testolic . tlyko jest problem on ma stezenie 100mg/1ml , a ja chcialkem walic 75mg ktos ma pomysl jak to zrobic??
Witam. Mam prawie 15 lat 175 cm wzrostu i ważę tylko 55kg. Jem naprawdę dużo co 3h takie rzeczy jak jajka mięso płatki owsiane warzywa ser itd. i piję dużo wody ale nie mogę nabrać masy. Zacząłem ćwiczyć sztangą 25 kg radzę sobie ale muszę się nieźle namęczyć chociaż jest to mały ciężar, a chciałbym więcej. Cwiczyłem planem 2x partia tyg. split [...]
Witam. Moje pytanie dotyczy suplementów. A dokładnie tego ile powinienem zrobić przerwy pomiędzy nimi w tym tygodniu kończę takie suple jak " cellmass , no-xplode , bcaa , kreatyne mono. A nastepny "cykl" jaki bym chciał sobie zafundowac to jest " bcca , kreatyna mono , storm , shok therapy i jeszcze chcial bym dodac animal stacka bo nigdy nie [...]
Witam Postanowiłem zrobić sonde na temat jaka odrzywka jest najlepsza spośrud wymienionych a w skład wchodzą: 1.Super Mass Profesional Hi tec 2.Mass Gain Hi tec 3.Super Mega Mass 2000 Weider 4.Giant Mega Mass 4000 Weider 5.Mega Mass 4000 Weiner Głosujcie tak jak uwarzacie Pozdrawia Pakuś
Wiem , że to dośc glupi temat ale .... Kupiłem wczoraj gryf łamany i za c**** nie chce mi podejsc do niego zaden ciężar . Poprostu gryf jest tak jak by troszke za ,, gruby ,, ;P doradźcie co zrobic .... próbowałem powiększac otwory w cięzarach za pomocą pilnika , lecz mozna sie przy tym zatyrac na smierc :> Jest jakis latwiejszy sposób ? Zmieniony [...]
Czytałem juz wasze wczesniejsze posty o rozstep[ach ale nie wyczytałem jednego czy ktos z was ma patent na blizny po tych rozstepach bo z tym teraz sie zmagam mam ich pełno i niewiem co z nimi zrobic,jesli ktos juz ma to cos.. to niech podpowie bo załamany jestem jak na to patrze
[...] się co dalej ze sobą zrobić. Chce ćwiczyć poprzez podciąganie, pompki, pompki(czy podciąganie francuskie), przysiady i wspięcia. Brzuch codziennie. Zastanawiam sie jak to połączyć, gdyż na jeden dzień jest to dosyć sporo, a znowu pompki, pompki czy to podciaganie frncuskie i samo podciaganie też mega wysiłek. Ktoś możę mi pomóc uporać [...]
Cześć, Jutro chcę zacząć S.A.W.-a i choć jest tam kreatyna cyklu tylko na przedtreningówce zrobić się nie da. Więc moje pytanie - jak do S.A.W. brać monohydrat? Czy normalnie 5g rano na czczo i 5g po treningu, czy może mniej ze względu na to, że w S.A.W. już trochę krety jest i czy dodać mono po treningu jeszcze czy już wtedy nie trzeba jeśli [...]
Siemanko :D mam 15 lat, ok.170cm , waga 54 i tu jest problem. Trenuje Pon, Śr, Pt, przeważnie po 1h, daje z siebie wszystko i mam pytanie jak szybko nabrać masy mięśniowej, jem dużo ale mam problem z nabraniem wagi. Co można zrobić polecacie kupić białko ? Chodzi o naturalną rozbudowe mięśni, i coś co nie przeszkodzi mi w rozwoju i wzroście. Lub [...]
